ลดสัดส่วนให้ได้ผล ต้องเริ่มต้นลดสัดส่วนอย่างถูกวิธี
ทุกคนล้วนอยากรูปร่างเล็ก หุ่นดี แต่ก็ต้องทำความเข้าใจระหว่างการลดน้ำหนัก และ การลดสัดส่วนก่อนนะคะ การลดน้ำหนัก ทำให้น้ำหนักคุณน้อยลงจริง แต่สัดส่วนอาจจะไม่ลดลงก็ได้ หลายคนเข้าใจว่าการลดน้ำหนักหรือการที่น้ำหนักน้อยลง จะทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้น ลดน้ำหนักลงได้ ก็ต้องลดสัดส่วนลงได้เช่นกัน แต่ความจริงแล้วการลดสัดส่วนต่างหากที่ทำให้คุณมีหุ่นสวย รูปร่างเพรียว และผิวกระชับ เพราะการ
ลดสัดส่วนจะเน้นไปที่รูปร่าง ลดสัดส่วนโดยการนำเอาไขมันส่วนเกินที่เกาะอยู่ออกไป เพื่อให้ได้หุ่นที่ดีขึ้น ลดสัดส่วนคุณให้เล็กลง ผิวกระชับ และถึงแม้ว่าคุณจะลดสัดส่วนได้ รูปร่างเล็กลงแล้ว แต่ก็ยังคงดูสุขภาพดีอยู่ ต่างจากการลดน้ำหนักที่ถ้าหากคุณเผลอไปลดน้ำหนักผิดวิธี อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อรูปร่างของคุณ รวมถึงปัญหาสุขภาพก็อาจจะตามมาด้วย การลดสัดส่วนในอนาคตอาจทำได้ยากขึ้น ซึ่งการลดสัดส่วนเราก็ต้องลดสัดส่วนอย่างถูกต้องและลดสัดส่วนอย่างถูกวิธีด้วยเหมือนกันนะคะ
การลดสัดส่วนสามารถทำได้หลายวิธี มีวิธีการลดสัดส่วนให้คุณได้เลือกลดสัดส่วนได้ โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการลดสัดส่วนมากไปหรือกดดันตัวเองเลย การลดสัดส่วนโดยการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ อย่าง การวิ่ง กระโดดเชือก ว่ายน้ำ คาร์ดิโอ หรือเต้น จะเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วนที่ทำให้คุณไม่ตึงเครียดเกินไป สนุกสนาน และลืมความกังวลเรื่องการลดสัดส่วนไปเลยค่ะ แล้วแต่ว่าใครอยากจะใช้วิธีใดในการลดสัดส่วน อยากเน้นลดสัดส่วนบริเวณใด หรือถ้าใครอยากเห็นผลลัพธ์ของการลดสัดส่วนที่รวดเร็ว ผลลัพธ์ชัดเจน ก็ต้องอาศัยสถาบันเสริมความงามอย่าง SparSha Slimming Center ที่หนึ่งในด้านการดูแลรูปร่าง ลดสัดส่วน กระชับหุ่น เป็นตัวช่วยในการลดสัดส่วนอีกทางหนึ่งค่ะ
การที่คุณอยากลดสัดส่วนเพื่อให้ได้มาซึ่งผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ก่อนอื่นคุณจะต้องตั้งเป้าหมายของการลดสัดส่วนก่อน เช่น อยากลดสัดส่วนบริเวณไหน? ลดสัดส่วนต้นแขน ลดสัดส่วนต้นขา สลายไขมันหน้าท้องเพื่อลดสัดส่วนหน้าท้องและช่วงเอว หรืออยากลดสัดส่วนทั้งตัว ซึ่งหากคุณมีเป้าหมายการลดสัดส่วนที่ชัดเจน อาจจะช่วยให้คุณคลายกังวลเรื่องการลดสัดส่วนไปได้ สำหรับผู้ที่อยากลดสัดส่วนแค่เฉพาะที่ คุณก็ไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายหนักหรือหักโหมเพื่อลดสัดส่วน ซึ่งคุณสามารถเลือกลดสัดส่วนได้ตามถนัด ตามความชอบจากวิธีง่ายๆ ด้านล่างค่ะ
- ลดสัดส่วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร หรือการเลือกบริโภค
เนื่องจากการลดสัดส่วนเป็นสิ่งจำเป็นที่เราจะต้องลดไขมันที่ไม่ดีออกไปด้วย ฉะนั้น การที่คุณหันมาเลือกบริโภคและรับประทานอาหารที่ดี เติมไขมันดีเข้าไปทดแทน ก็จะช่วยให้การลดสัดส่วนของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เช่น การลดปริมาณแป้ง ขนมปัง ขนมหวานต่างๆ อาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบสูง เครื่องดื่ม น้ำหวาน หรือแอลกอฮอล์ ซึ่งหากคุณบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปทุกๆวัน ก็จะทำให้การลดสัดส่วนของคุณเป็นไปได้อย่างยากลำบาก แต่ถ้าหากคุณควบคุมอาหารและเลือกบริโภคควบคู่ไปกับการลดสัดส่วนด้วยการออกกำลังกาย นอกจากลดสัดส่วนได้แล้วน้ำหนักของคุณก็จะลดลงตามไปโดยที่ไม่เสียสุขภาพด้วยค่ะ
- การดื่มน้ำเปล่า ช่วยลดสัดส่วน
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่านอกจากจะทำให้การขับของเสียเป็นไปอย่างง่ายดายแล้ว ยังทำให้ภายในร่างกายของเราสะอาด ผิวพรรณได้รับความชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน อีกทั้งยังทำให้เห็นผลในการลดสัดส่วนชัดเจน เพราะร่างกายเกิดการเผาผลาญและของเสียได้ถูกขับออกไป ฉะนั้น การดื่มน้ำเปล่าทุกวันจึงเป็นเรื่องที่ทุกคนควรปฏิบัติ เพื่อสุขภาพที่ดี และช่วยให้ลดสัดส่วนได้อีกด้วยค่ะ
- การออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วน
ในส่วนของการออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วน เราสามารถเลือกทำได้หลายวิธี หลายรูปแบบสำหรับใครที่อยากลดสัดส่วน ซึ่งนอกจากที่คุณจะได้ลดสัดส่วนแล้ว ก็ยังช่วยให้คุณเพลิดเพลิน สนุกสนาน และคลายจากความเครียดได้ ฉะนั้น การลดสัดส่วนด้วยการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง กระโดดเชือก คาร์ดิโอ เพียงวันละ 20-30 นาที ก็ช่วยให้คุณลดสัดส่วนได้แล้วค่ะ
สาวๆ มักจะเลือกควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย ทำให้เห็นผลลัพธ์การลดสัดส่วนที่ชัดเจน และสุขภาพดีขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายเป็นการลดสัดส่วนที่ทำได้ง่าย สนุก เพลิดเพลิน เผยรูปร่างที่ดี เห็นหุ่น สวย เพรียวในระยะเวลาที่รวดเร็ว และสามารถที่จะทำเองได้ที่บ้าน เช่น เต้น คาร์ดิโอ เรียกว่าแทบจะลดสัดส่วนได้ทุกบริเวณหรือลดสัดส่วนได้ทั้งตัว การโยคะ ก็สามารถทำให้คุณลดสัดส่วนได้ รวมถึงช่วยฝึกสมาธิไปในตัวด้วย หรือใครอยากเพิ่มการเผาผลาญให้มากขึ้น ก็เลือกวิธีการวิ่ง จะวิ่งบนถนน วิ่งบนลู่ กระโดดเชือก ก็ได้หมด! จะบอกว่าใครที่กังวลเรื่องการลดสัดส่วนช่วงต้นขา สะโพก กลัวว่าลดสัดส่วนแล้วจะไม่ลง วิธีเหล่านี้ลดสัดส่วนได้อย่างเห็นผลแน่นอนค่ะ และอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายมากๆ ก็คือ การเล่นฮูลาฮูป ที่ช่วยให้เอวคอด มีรูปร่างที่สวย ลดสัดส่วน ลดไขมันช่วงเอว และทำให้สะโพกสวยขึ้นได้ด้วย ลองทำกันดูนะคะ
- โปรแกรมสำหรับสลายไขมัน กระชับรูปร่าง และลดสัดส่วน ที่ SparSha
การเข้ามาที่สถาบันเสริมความงามหรือคลินิกความถือเป็นเรื่องปกติของผู้ที่ต้องการและอยากจะดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น การดูแลใบหน้า ผิวพรรณ หรือการดูแลรูปร่าง กระชับหุ่น ลดสัดส่วน ซึ่งคุณสามารถเลือกเข้ามาดูแลรูปร่าง กระชับหุ่น ลดสัดส่วน ที่ SparSha ได้ เพราะเรามีผู้เชี่ยวชาญทางด้านการดูแลรูปร่าง กระชับรูปร่าง และลดสัดส่วน รวมไปถึงโปรแกรมที่ช่วยสลายไขมันเพื่อให้การลดสัดส่วนของคุณได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ทั้งการลดสัดส่วนโดยการสลายไขมันด้วยความเย็น อย่าง Freeze Shaping หรือลดสัดส่วนโดยการสลายไขมันหนา อย่าง TM Former ลดสัดส่วนและกระชับสัดส่วนได้รวดเร็ว ด้วยโปรแกรม Beauty Shape หรือคุณแม่ที่กังวลเรื่องลดสัดส่วนหลังคลอดบุตร ไม่รู้ว่าหลังคลอดแล้วจะลดสัดส่วนได้อย่างไร ก็สามารถเข้ามาทำโปรแกรม Sexy Mama เพื่อเรียกความมั่นใจกลับคืนมา ลดสัดส่วนให้เล็กลง หุ่นสวย ดูดีได้อีกครั้งค่ะ
เรื่องการลดสัดส่วนเป็นเรื่องที่หลายคนคิดว่ายาก และต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลลัพธ์ของการลดสัดส่วน ซึ่งคุณจะต้องมีความอดทนในการรอดูความสำเร็จของการลดสัดส่วนด้วยตัวคุณเอง อย่ากังวลเรื่องหุ่นและการลดสัดส่วนมากจนเกินไป เพราะสิ่งนี้จะทำให้คุณเสียสุขภาพได้ ใครที่มีความตั้งใจอยากเรียกหุ่นดีให้กลับคืนมาอีกครั้ง อยากลดสัดส่วนให้ได้ผล ก็ต้องอดทนและมีวินัยนะคะ ตั้งเป้าหมายในการดูแลรูปร่าง ลดสัดส่วน ควบคุมปริมาณการบริโภคและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ แค่นี้ก็จะช่วยให้คุณลดสัดส่วนลงได้แล้ว หรือใครที่อยากทราบรายละเอียดการดูแลรูปร่าง กระชับหุ่น และลดสัดส่วนที่มากขึ้น สามารถปรึกษาตัวช่วยสำหรับการลดสัดส่วนได้ที่ SparSha นะคะ
