5 เคล็ดลับปั้นบั้นท้ายให้กระชับได้รูป

5 เคล็ดลับ ปั้นบั้นท้าย ให้กระชับได้รูป

1. การออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอันดับแรกเลย ที่จะทำให้สามารถปั้นบั้นท้ายของคุณให้ดูกระชับ เป็นสัดส่วนได้ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนบั้นท้าย ลงไปถึงสะโพก เกิดการยืด-หดตัวมากขึ้น เมื่อเราออกกำลังในกล้ามเนื้อส่วนนั้นมาก ก็จะสามารถเพิ่มมวลของกล้ามเนื้อในส่วนนั้นให้เพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะทำได้ตามท่าทางหรือรูปแบบการออกกำลังกายเหล่านี้
   • - ออกกำลังกาย ในท่าที่ต้องใช้กล้ามเนื้อตั้งแต่ส่วนเอวลงไป เช่น สควอช ลุก-นั่ง เป็นต้น
   • - การวิ่งและการเดิน แบบรวดเร็ว จะให้กล้ามเนื้อส่วนบั้นท้าย ทำงานหนัก และถี่ขึ้น
   • - การปั่นจักรยานเป็นเวลานาน ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนบั้นท้ายตึง กระชับขึ้น
   • - การขึ้น-ลงบันไดภายในบ้าน ก็ช่วยได้ค่ะ ไม่ต้องหาพื้นที่นอกบ้านหรืออุปกรณ์ใดๆเลยค่ะ
2. ใช้เทคนิคแต่งตัวพรางหุ่น
   • - กางเกงเสริมสะโพก ก็ช่วยปั้นบั้นท้าย ให้ดูมีกล้ามเนื้อขึ้นมาได้
   • - กางเกงขากระบอกยาว ทรงตรงใหญ่ หรือขนาดพอดีกับต้นขา แต่ต้องไม่รัดต้นขา และกางเกงที่มีกระเป๋าอยู่ด้านหลัง เป็นเนื้อผ้าแบบไหนก็ได้ ก็จะช่วยให้เวลามอง ดูมีส่วนเว้า ส่วนโค้ง มีกล้ามเนื้อบั้นท้ายเพิ่มขึ้นมา
   • - กระโปรงทรงเพ็บลั่ม (Peplum) ช่วยเน้นให้เห็นเป็นหุ่นทรงนาฬิกาทราย
3. กางเกงเลคกิ้ง ขาเดฟ หรือทรงรัดรูปต่างๆ หลีกเลี่ยงการใส่โดยเด็ดขาด เพราะกางเกงเหล่านี้จะเน้นไปที่ส่วนของเอว ก้น สะโพก จะยิ่งทำให้ดูลีบ แบน ลงกว่าเดิม
4. การศัลยกรรมโดยการฉีดเสริมสะโพก เป็นการปั้นบั้นท้าย โดยการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องหรือต้นขาของตนเอง จากนั้นนำมาฉีดกลับเข้าไปในบริเวณที่ต้องการ วิธีนี้ราคาค่อนข้างสูง
5. การผ่าตัดเสริมสะโพก จะเป็นการปั้นบั้นท้าย ได้ตามรูปทรงที่ต้องการ โดยจะเป็นการผ่าตัดใส่ซิลิโคนเข้าไปในบั้นท้าย โดยจะใส่แผ่นซิลิโคนเข้าไประหว่างกล้ามเนื้อที่บริเวณร่องก้น ซึ่งมีข้อเสีย คือ มีรอยแผลเป็น เกิดการอักเสบ หรือมีภาวะแทรกซ้อน หลังจากการผ่าตัดได้ และราคาทำต่อครั้งค่อนข้างสูง