SparSha ที่เดียว ฟื้นฟูร่างกายได้ครบทุกรูปแบบ กับโปรแกรม IV Drip นวัตกรรมฟื้นฟูร่างกายสูตรเร่งด่วน

IV Drip สูตร Super Skin Barrier
ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

รู้หรือไม่ ภูมิคุ้มกันร่างกายถดถอยได้ตลอดเวลา

เทคนิคการฟื้นฟูร่างกาย เสริมภูมิต้านทานในทุกๆ วัน

1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
   อาหารที่ดีจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย พร้อมเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายได้ ง่ายๆ เพียงแค่ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์จากสารอาหารที่หลากหลาย โดยพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด อาหารที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารแปรรูปและอาหารหมักดอง เพราะอาหารเหล่านี้หากทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย กระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำให้ทานผักผลไม้ให้มากในแต่ละวัน เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานดีขึ้น เสริมภูมิต้านทานให้ดีขึ้น ลดอาการอักเสบในร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วย ฟื้นฟูร่างกายให้ดีมีสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอ
2. ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก
   การออกกำลังกายเป็นปัจจัยอยางหนึ่งที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง เพราะการขยับร่างกายจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และนอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเสริมภูมิต้านทานด้วยการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน สารแห่งความสุข ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายพร้อมจิตใจ และยังช่วยในการเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังได้ง่าย เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ เป็นต้น
3. นอนหลับให้เพียงพอ
   การนอนหลับส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกายโดยตรง เพราะในระหว่างนอนหลับ ร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย ดังนั้น หากอดนอนบ่อยๆ ก็จะทำให้ร่างกายขาดการฟื้นฟูร่างกายตามธรรมชาติ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันถดถอยได้ง่ายๆ ทั้งนี้ การนอนหลับควรจะนอนให้พอ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน และควรนอนให้เป็นเวลาตามนาฬิกาชีวิตของร่างกาย หลับก่อนเที่ยงคืนได้จะยิ่งดี
4. ลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป บ่อยเกินไป จะส่งผลทำให้จำนวนและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายลดลง ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ เสี่ยงต่อการติดเชื้อทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น หากหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ได้ นอกจากจะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้ภูมิต้านทานกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของตับให้กลับมามีสุขภาพดีได้อีกด้วย
5. หลีกเลี่ยงความเครียด
   ทุกครั้งที่เครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกดภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆ ลดลง และยิ่งเครียดสะสมเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันถดถอย ดังนั้น จึงควรพยายามทำจิตใจให้สดใส ผ่อนคลายความเครียด สมองก็จะสั่งให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานได้มากขึ้น กระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ฟื้นฟูร่างกายให้สดใสไปด้วย
6. ทานวิตามินเสริมอาหาร
   นอกเหนือจากการฟื้นฟูร่างกายที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองแล้ว ยังสามารถเสริมภูมิต้านทานด้วยการทานวิตามินเสริมอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในทุกๆ วัน เพราะการใช้ชีวิตในปัจจุบันของหลายๆ คน ไม่ได้เอื้ออำนวยต่อการรักษาสุขภาพเป็นประจำ บางวันก็ต้องเจอกับภาวะที่พาเราเสี่ยงต่อภูมิคุ้มกันถดถอย ดังนั้น การทานวิตามินเสริมอาหารก็จะช่วยเสริมสารอาหารที่ร่างกายขาดหาย ภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยฟื้นฟูร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในแต่ละวัน
7. ใช้ตัวช่วยทางการแพทย์ ฟื้นฟูร่างกายแบบเร่งด่วน
   มากไปกว่าการทานวิตามินเสริมอาหาร ปัจจุบันนวัตกรรมทางการแพทย์ได้พัฒนาเทคนิคที่ช่วยในการฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แก้ปัญหาการขาดวิตามินและสารอาหารจำเป็นให้กับคนที่ทานได้ยาก ไม่สามารถทานอาหารให้ร่ายกายได้รับสารอาหารเพียงพอ และไม่ชอบที่จะทานเม็ดยา จึงเกิดเป็นนวัตกรรมวิตามินบำบัดผ่านทางเส้นเลือด IV Drip ที่สามารถส่งผ่านวิตามินเข้าฟื้นฟูร่างกายได้ทันที เสริมภูมิต้านทานให้เซลล์ได้อย่างรวดเร็ว บูสต์ประสิทธิภาพภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อย่างเร่งด่วน

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

IV Drip นวัตกรรมฟื้นฟูร่างกายแบบเร่งด่วน

จุดเด่นของการฟื้นฟูร่างกายด้วย IV Drip

คุณประโยชน์ของการฟื้นฟูร่างกายด้วย IV Drip

• ช่วยเสริมภูมิต้านทานอย่างเร่งด่วน ลดโอกาสการติดเชื้อ เจ็บป่วยง่าย รวมถึงช่วยฟื้นฟูร่างกายให้หายจากอาการป่วยได้เร็วขึ้น
• ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากปัญหาสุขภาพเรื้อรัง อย่างการนอนไม่หลับ เครียดสะสม จนร่างกายอ่อนเพลีย ให้ร่างกายสดชื่นมากขึ้น
• ช่วยเสริมสุขภาพผิวพรรณ บำรุงผม เล็บ ให้แข็งแรงสดใส
• ช่วยเสริมระบบการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพรอบด้าน
• ช่วยบำรุงร่างกายให้สุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อลดโอกาสการเกิดโรคในอนาคต

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

ครบทุกความต้องการฟื้นฟูร่างกายด้วยโปรแกรม IV Drip จาก SparSha

1. Supreme White & Immune Booster ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เสริมระบบภูมิคุ้มกัน
   IV Drip สูตร Supreme White & Immune Booster จาก SparSha ได้คัดสรรวิตามินเฉพาะมาเพื่อช่วยเสริมภูมิต้านทาน เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายโดยเฉพาะ ซึ่งภูมิคุ้มกันที่ดีจะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น สามารถป้องกันการติดเชื้อ อย่างเช่น ไข้หวัด เชื้อไวรัสต่างๆ ได้ นอกจากนี้การฟื้นฟูร่างกายให้มีภูมิคุ้มกันที่ดีอยู่เสมอนั้นจะช่วยเรื่องของสุขภาพในระยะยาว ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายนานาชนิด และมากไปกว่านั้น หากร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีจะช่วยในเรื่องระบบการทำงานของร่างกายโดยรวม ให้สุขภาพดีได้ทั้งระบบประสาท บำรุงกระดูก ช่วยปรับสมดุลระบบต่างๆ ฟื้นฟูร่างกายให้สุขภาพดีจากภายในถึงภายนอก ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ดูกระจ่างใสขึ้น
   
   IV Drip สูตร Supreme White & Immune Booster นี้ เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดี แต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลตัวเอง ใช้ชีวิตที่มีพฤติกรรมเสี่ยงให้ภูมิคุ้มกันร่างกายถดถอย เครียดสะสม นอนดึก ออกกำลังกายน้อย หลังเสริมภูมิต้านทานจาก IV Drip จะรู้สึกถึงผลลัพธ์ได้ทันทีว่าร่างกายสดชื่นขึ้น รู้สึกได้ถึงความสดใสแข็งแรง
2. Extreme C Energy Booster ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เสริมวิตามินซีเข้มข้น
   วิตามินซีคือสารอาหารสำคัญของร่างกายที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้มีความสมบูรณ์ขึ้น รวมถึงช่วยชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย คงความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณได้นาน ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้ IV Drip สูตร Extreme C Energy Booster จึงถูกคิดค้นมาเพื่อเสริมวิตามินซีเข้มข้น โดยมี Ascorbic acid ที่เป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี มีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย อ่อนแรง ลดปัญหาเลือดออกตามไรฟัน ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ และที่สำคัญคือช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายได้อีกด้วย
   
   IV Drip สูตร Extreme C Energy Booster เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายทั้งด้านเสริมภูมิต้านทาน เสริมสุขภาพความงามด้านการชะลอวัย ซึ่งหากได้รับการฟื้นฟูร่างกายด้วย IV Drip สูตร Extreme C Energy Booster เป็นประจำ จะช่วยเรื่องความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี
3. Recharge Energy Booster ฟื้นฟูร่างกาย เพื่มความสดชื่น ลดไมเกรน
   IV Drip สูตร Hang & Better Fresh ช่วยฟื้นฟูร่างกายกระปรี้กระเปร่า ลดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังจากการทำงานหนัก ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ปวดไมเกรน จัดการปัญหานอนไม่หลับ ช่วยปรับสมดุลการทำงานของร่างกายให้เป็นไปตามระบบโดยธรรมชาติ ช่วยฟื้นคืนความสดชื่นสดใสให้ร่างกายพร้อมลุยงานหนักต่อได้เต็มที่ โดย IV Drip สูตร Hang & Better Fresh มีส่วนผสมของวิตามินสูตรเฉพาะที่คิดค้นมาเพื่อแก้ปัญหาให้เรื้อรังที่เกิดกับร่างกายจากสาเหตุพักผ่อนน้อย เครียดสะสม ช่วยฟื้นฟูภูมิต้านทานในร่างกายให้กลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง
   
   IV Drip สูตร Hang & Better Fresh เหมาะสำหรับบุคคลที่ต้องเผชิญกับความเครียดสะสมเป็นเวลานาน จนเกิดปัญหานอนไม่หลับ หรือมีปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับการพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย และนอกจากนี้ คนที่มีปัญหาเมาค้างก็สามารถใช้ IV Drip สูตร Hang & Better Fresh ให้หายแฮ้งค์ได้อย่างรวดเร็ว
4. Super Skin Barrier ช่วยฟื้นฟูร่างกาย สุขภาพผิวสดใสโดยเฉพาะ
   IV Drip สูตร Super Skin Barrier มีส่วนผสมของวิตามินที่คิดค้นมาเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายให้มีสภาพผิวแข็งแรงสดใสโดยเฉพาะ โดยมีการทำงานตรงช่วยลดการสร้างเม็ดสี ต้านการเสื่อมของผิว ลดความหมองคล้ำ ลดฝ้า ลดจุดด่างดำ ให้ผิวกระจ่างใสทั่วเรือนร่าง รวมถึงบริเวณใต้วงแขน และจุดซ่อนเร้นอีกด้วย โดย IV Drip สูตร Super Skin Barrier คิดค้นมาเพื่อตอบโจทย์คนเอเชียโดยเฉพาะที่ผิวมีความ Sensitive และต้องเผชิญปัญหาแสงแดดเป็นประจำ ซึ่งส่งผลให้ความแข็งแรงของผิวเสื่อมสภาพได้ง่าย
   
   IV Drip สูตร Super Skin Barrier เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงที่มีความกังวลเรื่องสุขภาพผิวเป็นพิเศษ หรือมีความต้องการจัดการปัญหาผิวพรรณให้ล้ำลึกถึงภายใน นอกจากนี้ IV Drip สูตร Super Skin Barrier ยังช่วยป้องกันผิวไม่ให้เสื่อมสภาพจากการถูกทำร้ายได้ง่าย พร้อมฟื้นฟูสุขภาพผิวให้ดีขึ้นได้แม้ไม่ค่อยบำรุง
5. Nature Hair & Nail ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ดูแลปัญหาผมร่วง เล็บเปราะบาง
   IV Drip สูตร Nature Hair & Nail เป็นวิตามินเฉพาะเพื่อดูแลเกี่ยวกับสุขภาพเส้นผมและเล็บโดยเฉพาะ ช่วยลดอาการหลุดร่วงของเส้นผม ลดโอกาสการเกิดผมหงอก ผมร่วง หนังศีรษะล้าน โดย IV Drip สูตร Nature Hair & Nail จะทำงานตรงเข้าฟื้นฟูเซลล์รากผมให้แข็งแรง ให้ผมหนา สวยเงางาม พร้อมช่วยบำรุงสุขภาพเล็บ ป้องกันเล็บเปราะบางได้อีกด้วย
   
   IV Drip สูตร Nature Hair & Nail เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง ระบบภูมิคุ้มกัน ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ความเครียด ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงเส้นผม การใช้สารเคมีทำผมบ่อยๆ รวมถึงผู้ที่มีปัญหาเล็บเปราะบางก็สามารถฟื้นฟูร่างกายด้วยสูตรนี้ได้
6. Brain Booster ช่วยฟื้นฟูร่างกาย บำรุงสมอง
   IV Drip สูตร Brain Booster มีส่วนผสมของวิตามินเฉพาะเพื่อการบำรุงสมองมากถึง 13 ชนิด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ดียิ่งขึ้น เพิ่มความมีชีวิตชีวาให้ร่างกาย โดย IV Drip สูตร Brain Booster จะตรงเข้าฟื้นฟูระบบประสาท เสริมสร้างและกระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมความจำ ป้องกันเซลล์สมองไม่ให้เสื่อมเร็วก่อนวัยอันควร
   
   IV Drip สูตร Brain Booster เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงระบบประสาทและสมองเป็นพิเศษ หรือทำงานที่เน้นใช้สมองและความคิด หรือต้องการให้สมองไบรท์ จำแม่นในทุกๆ วัน รวมถึงผู้ที่ใช้สมองทำงานหนักมาอย่างยาวนานก็สามารถฟื้นฟูร่างกายให้สมองไม่เครียดเกินไปได้ด้วยสูตรนี้
7. Skin & Brightening ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ฟื้นฟูสุขภาพผิว
   IV Drip สูตร Skin & Brightening สกัดวิตามินเฉพาะเพื่อฟื้นฟูสุขภาพผิวให้แข็งแรง บำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวดูสดใส ดูเปล่งปลั่ง มีออร่า ลดปัญหาจุดด่างดำ โดย IV Drip สูตร Skin & Brightening จะทำหน้าที่ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย ชดเชยความชุ่มชื่นให้ผิวที่ขาดการดูแลได้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง ให้ผิวมีประสิทธิภาพในการปกป้องตัวเองโดยธรรมชาติ พร้อมสู้กับมลภาวะและแสงแดด
   
   IV Drip สูตร Skin & Brightening เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกู้คืนผิวโทรมแบบเร่งด่วน ฟื้นฟูสุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ต้องการเติมสารอาหารให้ผิว รวมถึงผู้ที่ต้องการเพิ่มความเปล่งปลั่งสดใสออร่าพุ่งมากกว่าที่เคยก็สามารถใช้สูตรนี้ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ฟื้นฟูสุขภาพให้ดีขึ้นได้โดยตรง
8. Boost Energy ฟื้นฟูร่างกาย เติมพลังให้ร่างกายพร้อมไปต่อ
   IV Drip สูตร Boost Energy มีส่วนผสมของวิตามินที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาสดชื่น สดใส ช่วยเพิ่มพลังชีวิต เติมความกระปรี้กระเปร่า โดย IV Drip สูตร Boost Energy จะรวมวิตามินที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า ทำงานหนัก
   
   IV Drip สูตร Boost Energy เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อยจนร่างกายเริ่มล้า ฟ้องว่าหมดพลัง สูตรนี้จะช่วยทำให้ร่างกายกลับมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง ฟื้นฟูพลังงานให้พร้อมสู้งานต่อ
9. Antioxidant Booster ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ลดอาการภูมิแพ้
   IV Drip สูตร Antioxidant Booster คือแหล่งรวมวิตามินที่ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสื่อมของระบบการทำงานในร่างกาย ลดอาการภูมิแพ้จากมลภาวะต่างๆ โดย IV Drip สูตร Antioxidant Booster จะเข้าไปปรับสมดุลของระบบภูมิกันให้เซลล์แข็งแรงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับมลภาวะ เซลล์ก็ยังสามารถทำหน้าที่ปกป้องร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   
   IV Drip สูตร Antioxidant Booster เหมาะสำหรับผู้ที่เกิดอาการภูมิแพ้จากมลภาวะบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่น ควัน ละอองต่างๆ รวมถึงผู้ที่ต้องเผชิญกับมลภาวะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และต้องการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอ สูตรนี้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการฟื้นฟูร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้เช่นกัน
10. Detoxification ฟื้นฟูร่างกาย ล้างสารพิษในตับ
    IV Drip สูตร Antioxidant Booster คิดค้นมาเพื่อช่วยดีท็อกซ์สารพิษในตับโดยเฉพาะ เพื่อฟื้นฟูร่างกายให้ระบบการขับสารพิษทำงานได้ดีขึ้น และช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระตามกลไกธรรมชาติ เสริมสุขภาพให้ร่างกายกลับมาทำงานได้ดีอีกครั้ง โดย IV Drip สูตร Antioxidant Booster ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ ขับสารพิษตกค้างในร่างกาย ช่วยปกป้องตับจากสารพิษตกค้าง เช่น ยา สารเคมี แอลกอฮอล์ เป็นต้น

คำแนะนำในการฟื้นฟูร่างกายด้วยนวัตกรรม IV Drip

ข้อห้าม/ข้อควรระวังในการฟื้นฟูร่างกายด้วยนวัตกรรม IV Drip

1. หญิงตั้งครรภ์ หรือ หญิงให้นมบุตร
2. ประวัติการแพ้ยา หรือ วิตามินใดๆ รวมถึงลักษณะอาการที่แพ้เป็นอย่างไร
3. โรคประจำตัว และยาที่รับประทานเป็นประจำ
4. ภาวะไตเสื่อมหรือไตวายเรื้อรัง
5. เป็นโรค G6PD
6. โรคโลหิตจาง หรือธาลัสซีเมีย
7. ภาวะเลือดออกผิดปกติ
8. โรคเบาหวาน
9. รับประทานยาต้านเกล็ดเลือด
10. รู้สึกไม่สบาย มีไข้สูง
11. โรคพิษสุราเรื้อรัง
12. มีผื่นหรือแผลบริเวณที่จะสอดเข็มเพื่อให้สารน้ำ เช่น ข้อพับแขน ข้อมือ หลังฝ่ามือ

การดูแลตนเองหลังฟื้นฟูร่างกายด้วยนวัตกรรม IV Drip

1. ควรพักผ่อนให้เพียงพอ
2. งดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกชนิด
3. ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร (7-8 แก้ว/วัน)