เป็นที่เข้าใจกันอยู่แล้ว สำหรับเรื่องของการดื่มน้ำเปล่า ซึ่งเราคงจะเคยได้ยินและได้ฟังกันมาตั้งแต่เด็กๆ ว่าในหนึ่งวันเราควรที่จะดื่มเปล่าให้มากๆ หรือในช่วงระหว่างวัน พยายามจิบน้ำเปล่าให้บ่อยที่สุด อย่างน้อยควรเฉลี่ยให้ได้ 8-10 แก้ว หรือ 2-3 ลิตร ต่อ 1 วัน เพราะร่างกายของเรา เรียกว่ามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึง 70% เลย ส่วนคุณประโยชน์ของน้ำดื่มก็มีมากกว่าที่คุณรู้อีกนะคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของผิวพรรณ ริ้วรอย สิว เรื่องการขับถ่าย น้ำหนักตัว ความอ้วน สมดุลในร่างกาย ทุกสิ่งล้วนเกี่ยวโยงและเชื่อมกันหมด แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวัน บางปัญหาที่เรามักจะเจอ แต่กลับมองข้ามไป ก็อาจเป็นเพราะการที่เราดื่มน้ำน้อย ฉะนั้นเราจะต้องมาเรียนรู้ถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำ และปรับปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวันให้มันเพียงพอต่อร่างกายของเรานะคะ

 

เรื่องแรกเลย คือ การดื่มน้ำจะช่วยเรื่องผิวพรรณ ซึ่งหลายคนรู้กันอยู่แล้ว เพราะน้ำช่วยทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นขึ้นมาได้ ใครที่มีปัญหาผิวแห้ง ริ้วรอยเริ่มปรากฏ ให้รู้ไว้เลยค่ะว่าเป็นเพราะคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป! ซึ่งนี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณดูแก่กว่าอายุ หรือแก่ก่อนวัยนั่นเองค่ะ

 

เรื่องที่สอง สาวๆจะต้องรักการดื่มน้ำมากขึ้น เพราะ น้ำช่วยลดความหิว! หลายคนรับประทานอาหารแล้ว ก็ยังรู้สึกอยากทานนู่น ทานนี่ หรือทานจุกจิก ทั้งขนมหวาน น้ำอัดลม แต่หากคุณดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะช่วยลดความหิวหรือความอยาก ลงไปได้นะคะ แล้วประโยชน์ที่พ่วงมาด้วย ก็คือ น้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้นหรืออ้วนขึ้นนั่นเองค่ะ

 

ต่อมาคือ เรื่องการขับถ่าย ซึ่งเชื่อมเกี่ยวกับสมดุลของร่างกาย และโรคที่จะตามมา หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย สังเกตง่ายๆ หลายคนมีอาการท้องผูก ตัวบวมขึ้น เพราะไม่ค่อยชอบดื่มน้ำเปล่า ทำให้ร่างกายเสียสมดุลไป และอ้วนง่ายขึ้น แต่หากคุณหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ ควบคู่กับการดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ รับรองว่าร่างกายจะฟื้นฟู และกลับมาแข็งแรงขึ้น รวมทั้งสภาพผิวก็จะกลับมาดีขึ้นด้วยค่ะ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น กรดไหลย้อน หรือระบบย่อยอาหารด้วย