รวมวิธีรักษารูปร่างสำหรับทุกคน ในทุกวัน และทุกวัย
ในทุกๆ วันที่เราอายุเขยิบมากขึ้น โอกาสที่น้ำหนักจะเพิ่มมากขึ้นก็ตามไปด้วย เพราะเรากำลังสูญเสียประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานของร่างกายลง และเมื่อร่างกายมีความเปลี่ยนแปลง เราจะดูแลตัวเองเหมือนเดิมแบบตอนอายุ 20 ก็คงไม่ได้ รวมถึงการลดน้ำหนักที่ไม่สามารถทำได้ง่ายๆ อย่างแน่นอน แต่อย่างไรก็ตาม การรักษารูปร่างให้ดูดีสม่ำเสมอนั้นยังสามารถทำได้ เพียงแค่ต้องหันมาใส่ใจตัวเองอย่างถูกต้องและเหมาะสม
การรักษารูปร่างสำหรับวัย 30+
การรักษารูปร่างสำหรับคนวัย 30+ จะยังไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ได้ง่ายมาก เพราะไม่อย่างนั้นทุกคนก็คงจะหุ่นดีกันไปหมดแล้ว โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่เริ่มเห็นได้ชัดว่า น้ำหนักเริ่มขึ้นง่าย แต่ลงยาก แล้วถ้ายิ่งเป็นผู้หญิงมีลูกแล้ว ร่างกายเปลี่ยนแปลงทั้งด้านอายุ ฮอร์โมนความเป็นแม่ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ก็จะยิ่งทำให้การรักษารูปร่างให้สวยงามคงที่เหมือนกับตอนที่เป็นวัยรุ่นนั้นกลายเป็นเรื่องท้าทายมาก ดังนั้น เราจึงต้องมีความเอาใจใส่การดูแลรูปร่างอย่างเคร่งครัดในหลากหลายด้าน เพื่อจะได้สามารถรักษารูปร่างให้คงดี ดูดีคงทน ดังนี้
- กินอย่างระมัดระวัง
การรักษารูปร่างให้คงเดิม จะกินแบบเดิมเหมือนตอนวัยรุ่นไม่ได้ หมดยุคตามใจปากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอีกแล้ว เพราะความสามารถในการเผาผลาญพลังงานของร่างกายนั้นเสื่อมสภาพลงตามวัย ดังนั้น จะกินอะไรต้องผ่านการคิด การคำนวณ ไม่ให้กินมากเกินกว่าที่ร่างกายเผาผลาญได้ เพราะถ้ากินเกินไปในทุกๆ วัน ทีละนิดๆ ก็จะค่อยๆ สะสมเป็นไขมันส่วนเกิน เพื่อน้ำหนัก ร่างกายขยายขนาดได้อย่างแน่นอน
- ออกกำลังกายเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
อายุที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงทำให้ประสิทธิภาพการเผาผลาญนั้นต่ำลงอย่างเดียวเท่านั้น พวกมวลกล้ามเนื้อที่เคยมีมันก็ลดลงตามไปด้วย และเมื่อสูญเสียกล้ามเนื้อก็จะทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานช้าลงไปอีก ไขมันก็สะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น การออกกำลังกายที่เน้นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ร่างกายเบิร์นไขมันได้ต่อเนื่องแม้เราหลับไปแล้ว เป็นการช่วยลดการสะสมของไขมันได้อย่างสม่ำเสมอ ช่วยรักษารูปร่างให้คงที่ ยังดูดีไม่เปลี่ยนแปลง
- งดอาหารแปรรูป
สำหรับคนวัย 30+ ที่มีความรับผิดชอบสูงมากขึ้น บางครั้งเวลาทานข้าวก็ยังไม่มี เลยต้องกินอะไรที่รวดเร็ว อย่าง Fast Food เช่น เบอร์เกอร์ ไส้กรอก เป็นต้น แต่อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ให้พลังงานสูง รวมถึงมีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมันทรานส์มาก ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายทั้งด้านสุขภาพและรูปร่าง ดังนั้น หากต้องการรักษารูปร่างให้ยังดูดี ต้องหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด แต่เลือกทาน Fresh Food ช่วยรักษาเวลาและรักษารูปร่าง รักษาสุขภาพได้แทน
- ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
วัยเลข 3 ก็เพิ่งผ่านวัยเลข 2 มาไม่กี่ปีเอง ร่างกายก็ไม่ได้จะมีความเปลี่ยนแปลงต่างจากตอนวัยรุ่นซักเท่าไหร่ จะปาร์ตี้ทั้งวันทั้งยืนก็ยังพอไหว แต่อย่าเพิ่งวางใจไป เพราะบางคนมีความเปลี่ยนแปลงช้า แต่ถ้าทำบ่อยๆ ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงแบบติดสปีดแน่นอน เพราะร่างกายเราไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างแต่ก่อนแล้วจริงๆ คุณอาจจะยังดื่มแอลกอฮอล์ได้ทนทานเหมือนเดิม แต่ร่างกายเบิร์นไม่หมด แคลอรี่ที่เกินมาจากแอลกอฮอล์ก็จะสะสมในร่างกาย แล้วถ้ายิ่งคุณไม่ออกกำลังกาย จะรักษารูปร่างให้คงเดิมอาจเป็นไปได้ยากสุดๆ
- นอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมง
การนอนหลับเป็นการช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างดี ช่วยให้ระบบต่างๆ มีความสมดุล แต่กหากขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ มันจะส่งผลต่อระบบสมองที่กระตุ้นทำให้เราอยากกินแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ของหวาน โดนัท เค้ก เบเกอรี่ ชานมไข่มุก เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้มีแต่น้ำตาล ไขมันทรานส์ แคลอรี่สูง นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพ ยังส่งผลต่อการรักษารูปร่างที่เราพยายามไดเอท ออกกำลังกายมาอย่างสม่ำเสมอได้ด้วย
การรักษารูปร่างสำหรับวัย 40+
ในวัย 40+ จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ชัดเจนขึ้น ทั้งๆ ที่พยายามทานอาหารให้ดีต่อสุขภาพเหมือนเดิม แต่ทำไมน้ำหนักได้เพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็วแบบไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะรอบเอว ต้นขา และสะโพกที่ขยายใหญ่ขึ้น นั่นเป็นเพราะหลายปัจจัยทางร่างกายทั้งในเรื่องของระบบเผาผลาญที่ต่ำกว่าช่วงวัย 30 การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่หายไปมากขึ้น ฮอร์โมนที่แปรปรวนในเพศหญิง รวมถึงความเครียดเพิ่มเติมที่ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลกระตุ้นความหิวให้เราอยากอาหารมากขึ้น ดังนั้น การใช้ชีวิตแบบเดิมเพื่อรักษารูปร่างให้คงเดิมของวัย 40+ อาจทำไม่ได้อีกต่อไป ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้แตกต่างออกไป เพื่อจะช่วยรักษารูปร่างดีให้อยู่กับคุณไปอีกนาน
- ปรับโภชนาการอย่างจริงจัง
เพื่อการรักษารูปร่างให้เป๊ะปัง ต้องจริงจังเรื่องอาหาร เพราะระบบการเผาผลาญไม่เหมือนเดิมอย่างเห็นได้ชัด เมื่อการเผาผลาญน้อย ต้องเคร่งครัดไม่เพิ่มพลังงานให้ร่างกายในแต่ละวันมากเกินไป และที่สำคัญต้องช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการไม่อดอาหาร กินให้ครบ 3 มื้อ เพียงแต่ต้องลดปริมาณแป้ง งดของหวานของทอด และเพิ่มโปรตีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกาย และที่สำคัญคือเน้นการทานอาหารเส้นใย ผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ ดีต่อระบบขับถ่าย ง่ายต่อระบบย่อยอาหาร
- ออกกำลังกายเป็นประจำทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
การคาร์ดิโอจะช่วยเบิร์นในเรื่องเผาผลาญไขมัน ซึ่งควรทำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และอีก 2 วันต่อสัปดาห์ให้ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ เพราะมีกล้ามเนื้อก็จะช่วยร่างกายเผาผลาญเพิ่มได้อีก ช่วยให้อ้วนยากขึ้น ไม่ใช่เพียงช่วยรักษารูปร่างเท่านั้น ยังช่วยรักษาสุขภาพ เสริมความแข็งแรงให้ร่างกายอีกด้วย
- ลดเครียด เพิ่มการพักผ่อนนอนหลับ
การลดความเครียด จะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกาย และการเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม จะช่วยให้ Growth hormone ได้ทำงานซ่อมแซม ปรับสมดุลร่างกาย ให้ระบบฮอร์โมนและระบบเผาผลาญกลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพขึ้น นอกจากจะช่วยรักษารูปร่างในอีกทางหนึ่งแล้ว ยังช่วยในเรื่องชะลอวัย ทำให้ดูเด็กลงได้ด้วยอีกต่างหาก
- ทานอาหารเสริม
การทานอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องการปรับสมดุลให้ร่างกาย ช่วยดูแลระบบภายในให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูระบบการเผาผลาญ ช่วยในเรื่องความเครียดที่ไม่ให้มากเกินค ช่วยการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลไม่ให้มากเกินไป ซึ่งระบบต่างๆ เหล่านี้มีส่วนช่วยให้ความพยายามในการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายสามารถทำได้อย่างเต็มที่ ช่วยรักษารูปร่างให้ดูดี แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่การทานอาหารเสริมเพื่อลดความอ้วนโดยตรง เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายทางอ้อมได้
การรักษารูปร่างสำหรับวัย 50+
การรักษารูปร่างสำหรับวัย 50+ อาจถูกมองว่าเป็นเรื่องยากที่สุด แต่ก็ยังสามารถทำได้ถ้าใจเรายังพร้อมและมุ่งมั่นมากพอ ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับคนที่ปล่อยปละละเลยแล้วต้องการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้รูปร่างกลับไปเหมือนตอนเป็นวัยรุ่นเลยอาจจะยากเกินไป แต่การรักษารูปร่างให้เหมาะสมกับการเป็นคนวัย 50+ ที่ดูแข็งแรงนั้นยังสามารถทำได้อยู่ แต่สำหรับคนที่รักษารูปร่างตัวเองอย่างเคร่งครัดมาตลอดก็ไม่ต้องกังวลมากไป เพราะปัจจัยหลักๆ ในการรักษารูปร่างก็ไม่ต่างจากช่วงวัยอื่นมากขนาดนั้น
- ทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างจริงจัง
ในช่วงวัยที่ผ่านมา อาจมีละเลยการดูแลอาหารบ้าง แต่สำหรับวัยนี้ต้องเน้นอาหารสุขภาพเป็นสำคัญ ไม่ใช่เพียงเพื่อการรักษารูปร่างเป็นหลัก แต่เป็นการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอ การกินดี กินของที่มีประโยชน์ที่มุ่งเน้นควบคุมในเรื่องคอเลสเตอรอล ไขมัน ปริมาณน้ำตาล ก็สามารถให้ผลลัพธ์การรักษารูปร่างให้ดีได้ และที่สำคัญให้เน้นอาหารจำพวกผักเส้นใย เพราะช่วยในเรื่องของความสมดุลร่างกาย รวมถึงประโยชน์จากวิตามินธรรมชาติ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่หักโหม
การออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งร่วมกันจะช่วยทั้งการเบิร์นไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ร่างกายดูเฟิร์ม ซึ่งไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหักโหมอย่างตอนวัยรุ่น แต่เน้นความสม่ำเสมออย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยรักษารูปร่างให้แข็งแรง ดูดี มีสุขภาพเยี่ยมยอดแล้ว ยังช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย
- พักผ่อนให้เพียงพอ
ต่อให้คุณออกกำลังกายหนักขนาดไหน หรือกินอาหารดีขนาดไหน แต่วันนึงนอนแค่ 4-5 ชั่วโมง ร่างกายคงไม่สามารถฟื้นฟูได้เต็มประสิทธิภาพ ดังนั้น การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายสมดุล ช่วยให้ความพยายามรักษารูปร่างด้วยวิธีต่างๆ นั้นเห็นผลได้อย่างที่ต้องการ
- สุขภาพสำคัญที่สุด ทั้งกายและใจ
การดูแลตัวเองในวัยเลข 5 ต้องรู้จักที่จะหัวเราะ ฮ่าๆๆ ในทุกๆ วัน เพราะสุขภาพจิตใจนั้นสำคัญไม่ต่างจากสุขภาพกาย พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด รักษาสุขภาพใจให้แข็งแรง นอกจากจะช่วยควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ส่งผลให้เราอยากกินอาหารไม่ดีแล้ว ยังช่วยปลุกพลังให้เราอยากที่จะดูแลตัวเอง รักษาสุขภาพ รักษารูปร่าง ใช้ชีวิตอย่างที่เราต้องการไปได้อีกหลายสิบปี
การรักษารูปร่างสำหรับคนที่ลดน้ำหนักได้แล้ว
การรักษารูปร่าง ไม่ได้มีเพียงแค่การทำให้รูปร่างที่ดีอยู่แล้ว ดีต่อเนื่องไปในทุกๆ ช่วยวัย แต่ยังมีการรักษารูปร่างในรูปแบบลดน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป ลดไซส์ลงมาให้ตัวเองดูดีขึ้น รวมถึงอยากมีสุขภาพร่างกายที่สตรองขึ้น ซึ่งการลดน้ำหนัก จัดการความอ้วนนั้นเป็นเป้าหมายการรักษารูปร่างของคนหลายคน และเราสามารถเจอคนที่ต้องการลดน้ำหนักในทุกๆ ช่วงวัย แต่มันมีหลายครั้งที่หลายคนไปถึงเป้าหมายได้แล้ว แต่ไม่สามารถรักษารูปร่างหลังลดให้คงเดิมได้ จึงต้องกลับไปเริ่มลดน้ำหนักใหม่อีกไม่รู้กี่คร้ัง และทุกครั้งก็จะยิ่งยากขึ้น ดังนั้น สำหรับคนที่มีการเปลี่ยนแปลงตัวเองและลดน้ำหนักลงได้แล้ว การรักษารูปร่างจะเท่ากับการรักษาน้ำหนัก ซึ่งแน่นอนว่าหลังการไดเอท คุณจะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาได้นิดหน่อย เพราะคุณกลับไปทานอาหารชิลมากขึ้น หรืออาจจะออกกำลังกายน้อยลง แต่อย่างไรก็ตาม การพยายามไม่ปล่อยใจ คือวิธีการรักษารูปร่างที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ลดน้ำหนักได้แล้วนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม การรักษารูปร่างสำหรับหลายๆ คนอาจเป็นเรื่องยาก ด้วยข้อจำกัดทางด้านการงาน ครอบครัว ความรับผิดชอบต่างๆ ที่อาจไม่สามารถรักษารูปร่างด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอได้ทุกวัน แต่ยังสามารถควบคุมอาหารในชีวิตประจำวันได้อยู่ SparSha จึงคิดค้นโปรแกรมที่ช่วยตอบโจทย์ความต้องการในเรื่องรักษารูปร่างสำหรับคนที่ไม่สะดวกในการออกกำลังกาย แต่ให้ผลลัพธ์เทียบเท่าหรือมากกว่าการออกกำลังกายธรรมดาทั่วไป แต่ไม่ต้องออกแรงหรือเสียเหงื่อใดๆ ที่สำคัญคือไม่มีการเจ็บตัว ไม่แม้แต่ฉีดยา ไม่ต้องการการพักฟื้น ใช้ชีวิตตามปกติได้เลย
ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล
Lock Shape by SparSha ตัวช่วยรักษารูปร่าง ล็อคหุ่นดูดีได้ในทุกวัน
โปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง ด้วยการเข้าดูแลในเรื่องกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยในการเบิร์นไขมันได้ง่ายขึ้น ลดโอกาสการน้ำหนักพุ่งจากไขมันสะสม พร้อมกับส่งผ่านคลื่นพลังงาน Micro Current คลื่นกระแสไฟฟ้าที่ทำงานตรงเข้ากระตุ้นกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อได้เกิดการฟื้นฟู พร้อมเพิ่มศักยภาพการทำงานของกล้ามเนื้อที่เคยเสื่อมสภาพให้กลับมาทำงานตามปกติ ช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระชับกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อย จึงช่วยในด้านการรักษาน้ำหนัก พร้อมรักษารูปร่าง ล็อคหุ่นดีให้คุณได้ทุกวัน แม้ไม่ได้ออกกำลังกาย
หลักการรักษารูปร่างของโปรแกรม Lock Shape by SparSha
โปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง ทั้งเบิร์นและบิ้วด์ไปพร้อมๆ กัน ด้วยการใช้เทคนิคเฉพาะของ SparSha ที่ช่วยนวดสลายไขมัน เพื่อการกระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง พร้อมฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยคลื่น Micro Current ที่ช่วยส่งผ่านกระแสไฟฟ้าอย่างอ่อนตรงสู่กล้ามเนื้อเฉพาะจุด ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ทำได้รับการกระตุ้นโดยตรง เปรียบเสมือนการออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อแบบ Passive Exercise สามารถกระตุ้นสร้างกล้ามเนื้อให้คุณได้เทียบเท่ากับที่คุณต้องยกเวท 20000 ครั้งต่อข้างติดต่อกัน หรือซิทอัพ 20000 ครั้งต่อเนื่อง รวมถึงสควอทรัวๆ ยาวๆ 20000 ครั้ง และเพียงแค่ 30 นาทีของการส่งผ่านคลื่น Micro Current สามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพลังงานของกล้ามได้ทั้ง 2 รูปแบบ ทั้งสร้างกล้ามเนื้อให้ขนาดใหญ่ขึ้น และเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อให้มีมากขึ้น ให้ผลลัพธ์เทียบเท่ากับการเวทเทรนนิ่งกว่าพันชั่วโมง ซึ่งสามารถช่วยทั้งด้านการลดน้ำหนัก สลายไขมัน พร้อมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มการเบิร์นอย่างต่อเนื่อง ทำให้การรักษารูปร่างไม่ใช่เพียงแค่คงรูปร่างเดิมไว้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความกระชับ รักษารูปร่างให้ดูดีสมบูรณ์แบบ ทั้งฟิตและเฟิร์มไม่ต่างจากคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โดยโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง ยังออกแบบโปรแกรมให้มีลักษณะเฉพาะ แตกต่างสำหรับร่างกายของแต่ละคน เพื่อช่วยในการสร้างผลลัพธ์ที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งมี 2 รูปแบบโปรแกรมรักษารูปร่างที่ต่างกันดังนี้
- โปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง สำหรับคนที่มีลักษณะผิวกายเนื้อนิ่ม
สำหรับคนที่มีลักษณะผิวกายเนื้อนิ่ม โปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง จะมีการนวดด้วยเทคนิคเฉพาะของ Sparsha ที่ใช้ผู้เชี่ยวชาญในการนวดด้วยน้ำหนักมือที่เหมาะสม เพื่อช่วยกระตุ้นการแตกตัวของไขมันในชั้นผิวให้มีขนาดเล็กลง ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง ช่วยในเรื่องของการขับของเสีย ลดอาการบวมน้ำ ลดเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี และจากนั้นจึงเริ่มส่งผ่านคลื่น Micro Current ที่เข้าไปกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เพิ่มประมาณกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเบิร์นพลังงานในร่างกายให้มากที่สุด ช่วยลดโอกาสการเพิ่มของน้ำหนัก ช่วยรักษารูปร่างให้ดูดีอย่างสม่ำเสมอได้อีกยาวนาน แม้ผ่านการเข้าโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่างไปแล้วหลายเดือน
- โปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง สำหรับคนที่มีลักษณะผิวกายเนื้อแข็ง
สำหรับคนที่มีลักษณะผิวกายเนื้อแข็ง จะแตกต่างจากคนที่ลักษณะผิวกายเนื้อนิ่ม โดยโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง จะปรับเปลี่ยนการนวดด้วยเทคนิคเฉพาะของ Sparsha จากการใช้มือเป็นใช้เครื่องมือเฉพาะในการนวดสลายไขมัน เพื่อกระตุ้นการแตกตัวของไขมันในร่างกายให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด พร้อมช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ การไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลือง ช่วยให้ร่างกายขับของเสียที่คั่งข้างสาเหตุหนึ่งของการเกิดเซลลูไลท์ จากนั้นจึงใช้คลื่น Micro Current ส่งกระแสไฟฟ้าเข้าฟื้นฟูกล้ามเนื้อโดยตรง ช่วยบิ้วด์และเบิร์นอย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ใช่แค่รักษารูปร่างที่เคยดีอยู่แล้วให้คงเดิมเท่านั้น แต่ทำให้รูปร่างดูกระชับขึ้น หุ่นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ระยะเวลาในการทำโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง
ในการทำโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง จะใช้ระยะเวลาประมาณ 1- 1.30 ชั่วโมงต่อครั้ง และควรทำต่อเนื่องอย่างน้อย 5 ครั้ง เพื่อให้ผลลัพธ์รูปร่างกระชับ ลดโอกาสการเพิ่มไขมัน เพิ่มน้ำหนัก รักษารูปร่างให้คงที่ได้ไปอีกนาน โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียงใดๆ หลังทำโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ทันที ไม่ต้องพักฟื้นร่างกายแต่อย่างใด
การเตรียมตัวก่อนเข้าทำโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง
- ควรพักผ่อนให้เพียงพอ
- งดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกชนิด
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร (7-8 แก้ว/วัน)
ข้อห้าม/ข้อควรระวังในการทำโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง
- ไม่แนะนำให้ทำในช่วงระหว่างมีรอบเดือน หรือก่อนหลังการมีรอบเดือน 3 วัน
- ผู้ที่สูญเสียความรู้สึก หรือการรับความรู้สึกบกพร่องหรือช้า
- ผู้ที่ฝั่งเหล็กในร่างกาย
- ผู้ที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ, ทำบอลลูนหัวใจ
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน (กินยารักษา)
- ผู้ที่ผ่าตัด (ทำได้เมื่อหลังผ่าตัด 6-12 เดือนขึ้นไป)
- โรค SLE ห้ามทำช่วงที่มีอาการ
- โรคมะเร็ง, นิ่วในถุงน้ำดี
- โรคไทรอยด์เป็นพิษแบบสูง
- โรคลมชัก
การดูแลตนเองหลังทำโปรแกรม Lock Shape ช่วยล็อคหุ่น รักษารูปร่าง
- หลังทำการรักษาภายใน 24 ชั่วโมง แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า เฉลี่ย 2-3 ลิตร เพื่อให้ของเสียที่คั่งค้างสะสมอยู่ในร่างกายถูกกำจัดออกให้เร็วที่สุดและในวันถัดไปให้ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตร ถ้าดื่มน้ำน้อยขบวนการขับของเสียออกจากร่างกายจะไม่ดี ของเสียและไขมันจะยังคงสะสมอยู่ในร่างกาย ทำให้ผลในการรักษาได้ผลไม่ดีนักควรพักผ่อนให้เพียงพอ
- งดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกชนิด
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบ 5 หมู่
- ควรพักผ่อนให้เพียงพอ
- เพื่อเสริมให้เห็นผลการรักษาเร็วยิ่งขึ้นควรรักษาควบคู่ไปกับการทำทรีทเม้นท์อื่นๆ ร่วมด้วย
